コアビリーフが破られたとき、怒りは生じる
怒りは二次的な感情 本来は一次的な感情を伝えるべき
アンガーマネジメント
体質改善と対処法
対処法ー6秒間をしのぐ、怒りの点数化
体質改善ー怒りの記録
ストレスログ（解決志向） 重要か、自分の力で返ることができるか
べきログ 自分と相手のコアビリーフの記録
ブレイクパターン
コアビリーフの境界線を設定する
許せる 約束の時間に少し遅れる
まあ許せる 自分の成長につながる指摘をされる
許せない 馬鹿にされる、大切なもの、自分を雑に扱われる、大事な約束を破られる、理不尽に怒られたとき
